DieT

masti ramai antara korang yg DIET kn, especially ladies la...

so kt sini aku nk share la beberape info yg aku tau tentang diet, ade cedok cikit dari magazine...

1. SALAH
jangan makan sebelum bersenam.
tanpa makanan sebagai pembekal tenaga, tubuh akan mengambil tenaga dr gula yg terkandung di dlm jaringan otot.
ini akan menyebabkan korg akn berasa cepat & penat.
aku selalu alaminya, pi jog b4 amik breakfast, mmg exhausted giler r
huhuhu

BETUL
makanan yg kaya protein & karbohidrat sangat penting sebelum memulakan senaman.
jika x sempat, memadai dgn mengambil sebiji pisang.


2. SALAH
tak makan lepas bersenam.
tubuh memerlukan protein untuk menegangkan otot & memperbaiki metabolisme tubuh.
so, kite kene makan selepas bersenam utk menggantikan tenaga yg terbuang ketika bersenam td.

BETUL
ganti makanan berprotein dgn putih telur atau dada ayam bakar, yumyummy...
jangan lupa senaraikan sekali makanan yg mengandungi karbohidrat, buah-buahan dan juga serat.


3. SALAH
gemarkan makanan yg sihat.
walauapun kite suke sangat dgn makanan yg sihat, namun jika makan dlm jumlah yg banyak, ia tetap akan membuatkan tubuh kite mengembang n terus mengembang,
dlm erti kata lain, gemuk or chubby...

BETUL
atur jumlah makanan yg diambil.
pastikan makanan yg diambil dlm jumlah yg sedikit.



nape aku share info ni dgn korg?
senang je, aku amalkan ia & terbukti keberkesanannya.
memiliki tubuh yg fit & sihat adalah idamanku,
kerna ia adalah tanda aku mensyukuri nikmat tubuh kurniaan Ilahi...